Redução e controle da ansiedade
Estratégias práticas da TCC para reconhecer gatilhos, acalmar o corpo e retomar o controle das crises.
Terapia Online & Consultoria Corporativa
A ansiedade e o peso da rotina estão silenciando a sua melhor versão?
Existe um caminho entre o cansaço e a leveza que você deseja. Através da escuta humanizada e técnicas baseadas em evidências, ajudo pessoas e empresas a transformarem a saúde mental em qualidade de vida e resultados.
“Transformar vidas para grandes voos.”
Durcilene Lacerda — Psicóloga CRP 03/14010 · Consultora Corporativa · Fundadora do Espaço Despertar
Clínica & Indivíduos
Terapia para quem quer voltar a respirar
Um processo claro, prático e acolhedor, conduzido pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pelo trabalho com inteligência emocional e habilidades sociais.
Habilidades sociais
Aprender a dizer não, se posicionar com firmeza gentil e construir relações mais saudáveis.
Autoconhecimento real
Compreender seus padrões de pensamento e transformar a forma como você interpreta a própria história.
+10
anos de formação
TCC
Clínica & Organizacional
NR-01
Consultoria Empresarial
Sobre a profissional
Durcilene Lacerda, CRP 03/14010
Psicóloga Clínica e Consultora de Saúde Mental Corporativa
Atuo há mais de 10 anos na promoção da saúde mental, com sólida base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha missão é ajudar pessoas a recuperarem o equilíbrio emocional e apoiar empresas na gestão de riscos psicossociais.
Como Consultora Corporativa, implemento programas estratégicos, palestras e ações voltadas à prevenção do adoecimento mental no ambiente de trabalho (adequação à NR-01), impactando diretamente na produtividade e redução de turnover.
Sou também fundadora do Espaço Despertar, apresentadora de rádio, e autora de livros e jogos terapêuticos focados em estresse, ansiedade e inteligência emocional.
- Consultoria em Saúde Mental B2B
- Adequação à NR-01 (Lei 14.831)
- Psicoterapia Clínica (TCC)
- Palestras e Treinamentos
Soluções Corporativas (B2B)
Programa Equilíbrio Emocional no Trabalho (NR-01)
O adoecimento emocional gera multas, passivos trabalhistas (Lei nº 14.831) e perda de produtividade. Implemento ações práticas para adequar sua empresa às exigências legais, melhorando o engajamento e a qualidade de vida da sua equipe.
Diagnóstico Psicossocial
Mapeamento preciso dos riscos psicossociais na sua empresa para criar um planejamento estratégico focado e eficiente.
Intervenções e Lideranças
Palestras (Setembro Amarelo, Janeiro Branco), treinamentos e desenvolvimento de inteligência emocional para líderes e liderados.
Resultados Práticos
Redução direta do absenteísmo (afastamentos), queda do turnover e construção de um clima organizacional seguro e engajado.
Você se reconhece?
O cansaço que você sente pode ser excesso de peso carregado sozinha(o)
- Você sente o coração acelerar e a mente disparar mesmo quando “está tudo bem”.
- Tem dificuldade de impor limites e acaba dizendo sim quando queria dizer não.
- Vive em estado de alerta, cansada(o) antes mesmo do dia começar.
- Se cobra demais e sente que nada do que faz é suficiente.
Metodologia e ferramentas
Técnica, direção e materiais autorais
Além da TCC e das Consultorias, seu processo é enriquecido por recursos criados por mim para tornar a gestão da ansiedade algo concreto e aplicável na clínica ou na empresa.
Livros e workbooks
“A Coragem de Despertar”, “Cultivando Equilíbrio na Família”, “Psicologia Além da Clínica”, “Emoções: Inimigas ou Aliadas?” e “Habilidades Sociais para Todos os Públicos”.
Baralhos e jogos terapêuticos
“SOS Ansiedade”, “Aprenda a Lidar com o Seu Estresse”, “UP: Altas Emoções”, “Despertar do EU” e “Trilhando o Caminho das Habilidades Sociais”.
Educação e Comunicação
Apresentadora do programa de rádio “Despertar para a Vida” (desde 2021) e palestrante focada em saúde mental corporativa.
Histórias de transformação
Relatos de quem escolheu se cuidar
Depoimentos publicados com identidade preservada, em respeito ao sigilo profissional e ao Código de Ética do Psicólogo.
“Psicóloga sensacional: comunicativa, explicativa, inteligente e atenciosa. Saí da primeira sessão com muito mais clareza.”
“Gosto muito das consultas e da empatia com o paciente. Me sinto segura para falar do que sinto de verdade.”
“Consulta muito boa, pontual e com comunicação excelente. Super indico para quem está começando a terapia.”
“Ótima profissional. Sempre me ajuda nas horas em que eu preciso e explica tudo com muito cuidado.”
“Me senti muito bem: acolhimento humanizado, priorizando meu bem-estar e construindo confiança para superar as aflições.”
“Profissional extremamente atualizada e sensível aos problemas relatados. Transmite paz e se comunica com facilidade.”
“Muito empática e pontual. Me ajudou bastante no meu processo terapêutico com um conhecimento amplo. Recomendo!”
“Em pouco tempo já vi resultados positivos na minha família. Sou muito grata pelo trabalho desenvolvido.”
“Psicóloga sensacional: comunicativa, explicativa, inteligente e atenciosa. Saí da primeira sessão com muito mais clareza.”
“Gosto muito das consultas e da empatia com o paciente. Me sinto segura para falar do que sinto de verdade.”
“Consulta muito boa, pontual e com comunicação excelente. Super indico para quem está começando a terapia.”
“Ótima profissional. Sempre me ajuda nas horas em que eu preciso e explica tudo com muito cuidado.”
“Me senti muito bem: acolhimento humanizado, priorizando meu bem-estar e construindo confiança para superar as aflições.”
“Profissional extremamente atualizada e sensível aos problemas relatados. Transmite paz e se comunica com facilidade.”
“Muito empática e pontual. Me ajudou bastante no meu processo terapêutico com um conhecimento amplo. Recomendo!”
“Em pouco tempo já vi resultados positivos na minha família. Sou muito grata pelo trabalho desenvolvido.”
Relatos reais de pacientes, divulgados de forma anônima e sem promessa de resultados. Cada processo terapêutico é único.
Perguntas frequentes
Suas dúvidas, respondidas com transparência
Como funciona a consultoria para empresas (NR-01)? +
Através de um diagnóstico psicossocial, identifico os riscos da sua empresa e elaboro um plano estratégico (Palestras, Workshops e acompanhamento) focado em adequar o ambiente às normas da NR-01, reduzindo afastamentos e melhorando o clima.
Como funciona o atendimento 100% online? +
As sessões acontecem por videochamada, em plataforma segura, no dia e horário combinados. Você só precisa de internet estável e de um ambiente reservado. É o mesmo cuidado do consultório, com a comodidade de estar onde você se sente bem — no Brasil ou no exterior.
Qual a duração e a frequência das sessões? +
Cada sessão dura em média 50 minutos e, na maioria dos casos, acontece semanalmente. A frequência é definida em conjunto, a partir da sua demanda e do seu momento de vida.
A terapia online tem a mesma eficácia da presencial? +
Sim. A modalidade online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e conta com respaldo científico de eficácia equivalente à presencial para a maioria das demandas, como ansiedade, autoestima e regulação emocional.
Qual a abordagem utilizada? +
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): uma abordagem prática e baseada em evidências que investiga a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Na prática, você aprende a identificar padrões que causam sofrimento e a substituí-los por respostas mais funcionais, com exercícios aplicáveis no dia a dia.
O que é falado nas sessões fica em sigilo? +
Sim. O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo. Tudo o que você compartilha permanece protegido, em um espaço livre de julgamentos.
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